Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst mit Freundlichkeit und Wohlwollen zu begegnen – besonders in schwierigen Momenten. In diesem Kurs laden wir Dich ein, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl als Schlüssel zu einem erfüllten, gelasseneren Leben zu entdecken.
Inhalte des dreiteiligen Kurses:
- Achtsamkeit entwickeln: Lerne, Deine aktuellen Erfahrungen bewusst wahrzunehmen und freundlich zu betrachten, ohne zu bewerten.
- Selbstmitgefühl stärken: Übe, eine milde, unterstützende Haltung Dir selbst gegenüber einzunehmen, wie Du es für einen guten Freund tun würdest.
- Den inneren Helfer aktivieren: Erforsche Deine inneren Ressourcen und erfahre, wie Du dich selbst in schwierigen Zeiten trösten und unterstützen kannst.
- Mitgefühl als Weg zum Glück: Erkenne, wie Mitgefühl – für Dich selbst und andere – zu einem tieferen Gefühl von Zufriedenheit und Lebensfreude führt.
Der Kurs bietet einen Mix aus inspirierenden Impulsen, geführten Meditationen, achtsamen Körperübungen, Gruppenaustausch und individueller Reflexion. Er richtet sich an alle, die den Wunsch haben, freundlicher mit sich selbst umzugehen und dabei Gelassenheit und inneren Frieden zu kultivieren. Er ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, die sich mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl auseinandersetzen möchten.
Wir freuen uns darauf, Dich auf diesem wertvollen Weg zu begleiten!
Buchbar nur als Gesamtkurs über Teil 1